自从放开以来，大家身边的亲人、朋友中的“小阳人”也越来越多。虽然毒株不同，大家“阳了”以后出现的情况也不尽相同，但共同点在于都存在发热和咳嗽。

 

高烧大概三天后就会消失，但咳嗽却总是止不住，到了晚上更是难以控制，有些人甚至咳得睡不好觉，也不利于身体的恢复。除了要按时服药，大家也别忘记多喝4碗汤，滋润营养更舒服。

1.盐蒸橙子汤

当橙子遇上盐，会发生什么奇妙的化学反应呢？最近盐蒸橙子在各种社交平台上引发热议，操作简单，食材也很常见，建议喉咙吞刀片和咳嗽多痰的朋友多试试。

 

首先用盐在橙子外皮处揉搓，将整个橙子用盐搓洗均匀。之后用清水洗净，把橙子的顶部砍掉，随后用勺子沾些盐，在橙子果肉表面涂抹均匀，用筷子给果肉戳几个洞。再盖上切掉的橙子，放进碗里入锅蒸制。

 

大概十五分钟就能蒸好，掀开盖子便能看到晶莹剔透的果肉，被蒸得酸甜软糯，橙子肉和汤汁口感俱佳，早晚一个盐蒸橙子就能让嗓子舒服很多。

2.黑豆浆

豆浆不仅是几千年来东方传统早餐的标配，更是润肺的一把好手。我们常喝的豆浆大部分由大豆制作而成，其实黑豆浆也很不错，营养全面好消化，温和滋润，很适合咳嗽和嗓子疼的朋友饮用。

 

不过需要注意的是，有些豆浆机并没有烹煮功能，因此我们在榨好豆浆后要将它煮至沸腾，用这种方法来去除豆腥味。现磨豆浆豆渣较多，为防止影响口感，可以多用滤网过滤几次。

 

如果觉得用豆浆机榨起来比较麻烦，推荐您试试三川归黑豆浆粉。它的原食材非常简单，在黑豆的基础上加入少许黑米增香，十几道工序搭配微研磨技术，谷物豆浆口感细腻，营养更均衡。

 

三川归黑豆浆升级包装，独立小包，冲饮更方便。遇热水即溶，“手残党”也能泡出豆香浓郁的豆浆，没有香精味和豆腥味，微微甜无蔗糖，喝起来既营养又润燥下火。

3.甘蔗马蹄汤

除了大家常吃的雪梨，清脆甘甜的甘蔗也是隐藏的润肺“高手”，马蹄果更是咳嗽的“死对头”。今天跟大家分享一款家常版的甘蔗马蹄汤，口感清润，再咳嗽也不用慌。

 

首先准备适量的甘蔗与马蹄，将甘蔗去皮切成小条，马蹄洗净去皮切块。把食材放入锅中，加入一千毫升清水大火开煮，煮沸后转小火，慢炖十五分钟，就可以关火了。

 

当然，甘蔗马蹄汤也不仅仅要局限于这两种食材，大家还可以根据自己的喜好，往里边加入枸杞、桂圆等食材，不用加糖就很甜，喝起来清甜又补水，缓解口干舌燥与咳嗽。

4.红糖姜汤

俗话说“早上三片姜，胜过喝参汤”，生姜的食用价值不容我们小觑。冬天若能喝上一碗热气腾腾的红糖姜汤，不仅可以减轻喉咙的不适感，还能够为身体补充热量，驱寒发汗。

 

将准备好的红糖块和红枣加水煎煮二十分钟，随后放入切好的姜丝或是姜片，再煮五分钟即可。若是家里有枸杞等食材，也可以加入姜汤中同煮，口感会更丰富。

 

七度方怀糖膏的严格选材，将“四大怀药”之一的怀姜与红糖、阿胶、大枣等多种滋补食材搭配起来，经过五十多个小时的匠心慢熬，这才熬出醇厚浓稠的怀糖膏。

 

琥珀色的七度方怀糖膏装在玻璃罐里，简约又好存放。早上舀一勺在热水里细细搅拌，就能化成一碗温补的姜汤，枸杞粒和红枣在其中依稀可见，甜而不辣，滋润又营养。

总结：“阳了”咳嗽不要慌，大家平时要多注意补水，可以在身边备些便携的润喉糖。若是条件允许，记得常喝这4碗汤，润肺止咳，好处多多。